Если после умывания кожа стягивается, а руки стали чаще шелушиться, стоит пересмотреть ежедневный уход. Осенью удобно сделать его простым: мягко очищать кожу, регулярно наносить подходящий крем и учитывать условия прогулок и работы по дому.
Ниже — семь привычек для обычного ухода за сухой кожей взрослых по рекомендациям Американской академии дерматологии. При кожном заболевании схема может отличаться: ориентируйтесь на план, который назначил ваш врач.
1. Умывайтесь мягко, без растирания
Используйте мягкое очищающее средство и умеренно тёплую воду. Распределяйте средство подушечками пальцев, смывайте и осторожно промокайте лицо полотенцем. Дерматологи AAD советуют избегать жёстких мочалок и интенсивного растирания.
Обычно достаточно умывания утром и вечером, а также после сильного потоотделения. Если кожа плохо переносит выбранное средство, обсудите с дерматологом, как изменить очищение. Чувство стянутости после процедуры стоит учитывать при выборе ухода.
2. Сделайте душ короче и прохладнее
При сухости кожи AAD рекомендует тёплый душ продолжительностью примерно 5–10 минут. После него мягко промокните кожу. Вода не должна быть обжигающей, а полотенце — использоваться как скраб.
3. Наносите крем после контакта с водой
Увлажняющее средство удобно наносить на ещё слегка влажную кожу после умывания, душа и мытья рук. При выраженной сухости крем или мазь обычно подходит лучше лёгкого лосьона. Повторяйте нанесение, когда кожа снова ощущается сухой.
4. Выбирайте средства без отдушки
Для сухой чувствительной кожи AAD рекомендует маркировку fragrance-free — «без отдушки». Надпись «без запаха» может означать, что запах ингредиентов замаскирован. При неприятных ощущениях прекратите пользоваться средством и обсудите реакцию с врачом.
5. Защищайте руки во время домашних дел
Для мытья посуды используйте подходящие перчатки, а в холодную погоду — уличные. Поставьте крем рядом с раковиной, чтобы вспоминать о нём после мытья рук. Для сумки можно выделить небольшую отдельную упаковку.
6. Следите за увлажнителем, если им пользуетесь
AAD отмечает, что увлажнитель может помочь при сухом воздухе. Очищайте прибор по инструкции, чтобы в нём не накапливались загрязнения и плесень. Удобно включить уход за ним в обычное домашнее расписание.
7. Сохраняйте защиту от солнца
Для открытой кожи при выходе на улицу AAD рекомендует солнцезащитное средство широкого спектра UVA/UVB с SPF не ниже 30 и водостойкостью. Облачная погода и прохладный сезон не исключают воздействия ультрафиолета.
Наносите средство примерно за 15 минут до выхода, в достаточном количестве по инструкции. Помните о лице, ушах, шее и других открытых участках. При нахождении на улице обновляйте защиту каждые два часа и после купания или потоотделения. Дополняйте её одеждой и тенью.
Простая схема на день
| Когда | Основные действия | Как сделать удобнее |
|---|---|---|
| Утром | Мягкое умывание, увлажнение; перед выходом — солнцезащитное средство. | Оставьте часто используемые средства в одном доступном месте. |
| После мытья рук | Осторожно промокнуть кожу, нанести крем. | Держите небольшую упаковку рядом с раковиной. |
| Вечером | Мягкое очищение от дневных загрязнений и косметики, увлажнение. | Выберите время, которое удобно повторять каждый день. |
| После душа | Промокнуть кожу и нанести увлажняющее средство. | Подготовьте крем и полотенце заранее. |
Как выбрать уход без лишней суеты
Начните с небольшого списка: чем вы очищаете лицо, какой крем используете и какая защита нужна перед выходом. Запишите названия уже имеющихся средств и их инструкции. Так проще обсуждать уход с дерматологом и замечать, после какого продукта появляются неприятные ощущения.
Продумайте привычки вокруг ухода. Например, утром оставляйте достаточно времени между нанесением солнцезащитного средства и выходом, а крем для рук поставьте туда, где им действительно удобно пользоваться. Напоминание в телефоне помогает только тогда, когда средство находится под рукой.
Когда домашнего ухода недостаточно
Если сухость сохраняется, возникают трещины, заметный зуд или воспаление, обратитесь к дерматологу. Сообщите врачу, если даже увлажняющее средство вызывает жжение или раздражение. Причины стойкой сухости бывают разными, поэтому по одному этому признаку нельзя назначать себе лечение.
Частые вопросы
Нужно ли менять все средства осенью?
Автоматическая смена всего набора не нужна. Оцените комфорт кожи и переносимость конкретных продуктов. Составьте список того, что уже подходит, и вопросов, которые хотите задать специалисту.
Можно ли использовать один крем для всей семьи?
У членов семьи могут быть разные потребности и кожные заболевания. Сверяйтесь с назначением средства и возрастными ограничениями производителя. Общую схему взрослых не переносите автоматически на ребёнка.