Есть продукты, которые рекомендуется исключить из здорового питания, но часто мнения специалистов разнятся. Но есть однозначно вредные продукты, которые никогда не едят сами диетологи. От чего стоит освободить свой холодильник прямо сейчас и навсегда?
1 Фруктовые йогурты
Продукты с разными добавками в виде фруктов безусловно вредны — в них много сахара, добавок, усилителей вкуса. Лучше купить натуральный йогурт и положить в него ягоды или фрукты по сезоны.
2 Майонез и все подобные соусы.
Даже если на них есть пометка — нет жира. Если вам нужно добавить в салат или другое блюдо майонез, приготовьте домашний. Он будет полезнее любых обезжиренных магазинных вариантов.
3 Яйца.
Увы, но несмотря на то, что в диетах можно часто встретить яйца, врачи убеждены — промышленная продукция, которую кормят кормами модифицированного типа очень вредны. Сделайте выбор в пользу фермерской продукции, которые едят более здоровую пищу.
4 Сахарозаменители.
Речь идет о синтетических видах, так как натуральные, например, фруктоза, не опасны, хоть и калорийны. Что касается подсластителей типа аспартама, то он доставляет в организм канцерогены и повышает аппетит. Если вам нужен полезный подсластитель, выбирайте стевию.
5 Маргарин, спред
Их извлекают из растительных масел, но структура их на молекулярном уровне меняется не в лучшую сторону. Растительные и животные масла сами по себе содержат много положительно влияющих на здоровье веществ. А вот спред или маргарин — кусок пустого и вредного жира. Транс-жиры используют и при изготовлении полуфабрикатов — стоит помнить это и пореже готовить подобные блюда.
Правильное питание не означает, что нужно отказаться от всех возможных вкусностей. Но первый шаг к здоровью — отказ от самых вредных продуктов.