Сбалансированное питание для красоты и здоровья кожи

Сбалансированное питание для красоты и здоровья кожи

Правильное сбалансированное питание положительно влияет на состояние здоровья и иммунитета. А присутствие некоторых продуктов в ежедневном рационе поможет сохранить привлекательность и продлить молодость кожи.

Фенхель

Сбалансированное питание для красоты и здоровья кожи

Этот корнеплод имеет вкус лакрицы, стимулирует пищеварение, уменьшает отечность, выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Из фенхеля можно готовить чай или запекать продукт в духовке.

Овсяное молоко

Косметологи часто рекомендуют убрать из рациона молочные продукты, как одну из причин угревой сыпи. Современное общество может заменить продукты животного происхождения на растительные аналоги. Овсяное молоко не содержит в составе лактозы, богато витамином Е, клетчаткой и фолиевой кислотой.

Виноград

Сбалансированное питание для красоты и здоровья кожи

Красный виноград и его косточки являются мощными антиоксидантами, способными устранять воспалительные процессы,  в частности экзему и псориаз. Также присутствие винограда в рационе помогает сдерживать проявления аллергических реакций. Для получения максимальной пользы достаточно ежедневно добавлять в меню несколько ягод в качестве перекуса или дополнение к завтраку.

Авокадо

Плод богат витаминами С и Е. Эти питательные вещества способствуют защите кожи и уменьшению воспалительных процессов. Масло авокадо способствует естественной выработке коллагена, что благоприятно влияет на оттенок и текстуру кожи.

Лосось

Сбалансированное питание для красоты и здоровья кожи

Рыба содержит в большом количестве белок, способствующий ускоренному процессу заживления.

Тофу

Сыр из соевых бобов является источником растительного белка, полезных насыщенных жиров и кальция. Также продукт содержит железо, марганец, медь и антиоксиданты.

ДОМАШНИЕ