Правильное сбалансированное питание положительно влияет на состояние здоровья и иммунитета. А присутствие некоторых продуктов в ежедневном рационе поможет сохранить привлекательность и продлить молодость кожи.
Фенхель
Этот корнеплод имеет вкус лакрицы, стимулирует пищеварение, уменьшает отечность, выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Из фенхеля можно готовить чай или запекать продукт в духовке.
Овсяное молоко
Косметологи часто рекомендуют убрать из рациона молочные продукты, как одну из причин угревой сыпи. Современное общество может заменить продукты животного происхождения на растительные аналоги. Овсяное молоко не содержит в составе лактозы, богато витамином Е, клетчаткой и фолиевой кислотой.
Виноград
Красный виноград и его косточки являются мощными антиоксидантами, способными устранять воспалительные процессы, в частности экзему и псориаз. Также присутствие винограда в рационе помогает сдерживать проявления аллергических реакций. Для получения максимальной пользы достаточно ежедневно добавлять в меню несколько ягод в качестве перекуса или дополнение к завтраку.
Авокадо
Плод богат витаминами С и Е. Эти питательные вещества способствуют защите кожи и уменьшению воспалительных процессов. Масло авокадо способствует естественной выработке коллагена, что благоприятно влияет на оттенок и текстуру кожи.
Лосось
Рыба содержит в большом количестве белок, способствующий ускоренному процессу заживления.
Тофу
Сыр из соевых бобов является источником растительного белка, полезных насыщенных жиров и кальция. Также продукт содержит железо, марганец, медь и антиоксиданты.