Продукты с высоким содержанием коллагена, которые улучшают состояние кожи

Продукты с высоким содержанием коллагена, которые улучшают состояние кожи

Современный рынок косметических средств для сохранения молодости кожи очень разнообразен. Но чтобы поддерживать кожу в безупречном состоянии, мало внешнего воздействия, необходимо еще и внутреннее. 

Продукты с высоким содержанием коллагена, которые улучшают состояние кожи

Коллаген — соединение белка, которое есть абсолютно во всех органах. При нехватке данного вещества, снижается эластичность тканей, а кожа становится менее упругой. После 25 лет уровень выработки коллагена постепенно снижается, а после 35 этот процесс становится визуально заметным. Правильное питание помогает поддержать уровень коллагена в организме на должной отметке. 

Продукты с высоким содержанием коллагена, которые улучшают состояние кожи

Для выработки организму необходимы разные продукты. Прежде всего это белок — мясо, рыба, яйца, бобы, молочная продукция.  Очень важные витамины и минералы для процесса синтеза — С, медь, цинк. Их много в перце, помидорах, цитрусовых, орехах, брокколи. Очень важно регулярно употреблять бульоны на костях — там коллаген уже в готовом виде. 

Продукты с высоким содержанием коллагена, которые улучшают состояние кожи

Еще один важный аспект — питьевой режим, так как коллаген может работать исключительно во влажной среде. 1,5 литра ежедневно — минимум, очень полезны огурцы, арбузы, ягоды, в них много воды. Специалисты рекомендуют употреблять алоэ — как наружно, так и в пищу.  

Продукты с высоким содержанием коллагена, которые улучшают состояние кожи

Если вы питаетесь разнообразно, биологических добавок вам не нужно. Но порошок коллагена можно приобрести, если у вас несбалансированный рацион. Пользуйтесь косметикой с коллагеном — они очень эффективны, удерживают влагу. Если морщины уже достаточно глубокие, стоит обратиться к уколам и другим салонным процедурам. 

Образ жизни также влияет на состояние кожи и выработку коллагена. Реже загорайте и откажитесь от солярия, наносите крем с защитой от солнца ежедневно. Плохо влияет на кожу курение, злоупотребление алкоголем. Резкий перепад температуры тоже сказывается на кожу не лучшим образом.  

Эти рекомендации помогут вам сохранить кожу молодой и здоровой долгое время. 

ДОМАШНИЕ