Кефир – один из лучших продуктов, который используют при снижении веса. Он малокалорийный, сытный, полезный для кишечника и обмена веществ.

Попробуйте на протяжении недели вместо привычного ужина пить коктейль на основе кефира.

В напиток кладите разные вкусные и полезные добавки – семена, пряности, мед, фрукты-ягоды, специи, овощи.

Вы будете довольны результатом.

Вот 7 рецептов кефирных коктейлей для вашей стройности.

 

Для понедельника – кефир с огурцами и укропом

Один средний огурец помойте и натрите на мелкой терке. Добавьте к нему пучок нарезанного укропа. Смешайте с 200 мл кефира. Сверху посыпьте коктейль 1 ч. лож. молотых семян льна. Выпейте на ужин.

Для вторника – кефир с тыквой

Отрежьте от тыквы кусок 150-200 гр. Выньте семена, счистите кожуру. Запеките оранжевый овощ в духовке или микроволновке, а также можно приготовить до мягкости в пароварке. Пробейте блендером. Тыквенное пюре соедините с кефиром и хорошенько размешайте. Полезный напиток для стройности готов!

Для среды – кефир с имбирем

Кусочек имбиря 1,5-2 см очистите и меленько натрите. Переправьте в порцию кефира. Туда же – по крохотной щепотке и других жиросжигающих пряностей: красного жгучего перца и корицы (корицы можно половинку чайной ложки). Отличный напиток подстегнет обмен веществ!

Для четверга – кефир с черносливом и отрубями

В стакане с кефиром размешайте 1 ст. ложку отрубей. Потом порежьте туда 3-4 шт распаренного чернослива. Дайте настояться, ведь отрубям нужно разбухнуть, да и чернослив станет мягче. Кефир будет густым, поэтому его лучше не выпить, а съесть ложкой. Нет лучше коктейля, чтобы наладить пищеварение и одновременно почистить организм.

Для пятницы – с куркумой и медом

Добавьте в чашку с кефиром по 1 чайной ложке молотой куркумы и душистого разнотравного меда. Размешайте тщательно – и можно пить этот замечательной энергетический напиток. Он восстанавливает силы, иммунитет, способствует похудению, противостоит многим заболеваниям.

Для субботы – кефир с яблоком

Классическое сочетание, которое придется по вкусу всем. Крупное яблоко предварительно запеките. Как остынет, очистите, потом разомните мякоть. Переправьте пюре в кефир вместе с 0,5 чайной ложки смеси разных специй (тертого имбиря, куркумы, мускатного ореха, кардамона или корицы).

Для воскресенья – кефир с любимыми ягодами

Возьмите горсть ваших любимых ягод, разморозьте. Можно взять ассорти. Если сезон, то используйте свежие ягодки. Это может быть красная и черная смородина, земляника и клубника, клюква, брусника, морошка, голубика, ежевика, крыжовник, черника и так далее.

Смиксуйте их со стаканом маложирного кефира и наслаждайтесь вкусным и витаминным коктейлем