Хурма – вкусный и доступный источник необходимой для организма клетчатки, пектина и пищевых волокон. Этот продукт очень полезен для всей пищеварительной системы, он помогает укрепить иммунитет. В нем много витамина С, витаминов группы В. Не стоит забывать, что яркие плоды являются хорошим источником калия, который полезен для полноценной работы щитовидной железы. Если в Вашем рационе будет хурма – она поможет справиться с многочисленными сезонными вирусами.
Очень полезна хурма для женского здоровья. Красавиц она будет насыщать витаминами А, Е, бета-каротинами, антиоксидантами. Ее регулярное употребление поможет привести в форму ногти, улучшить состояние волос. Важно помнить, что в 100 г продукта всего 88 Ккал, поэтому если Вы следите за фигурой и любите питаться правильно и вкусно, не забудьте купить хурму.
Хурма для беременных
Девушки в период ожидания малыша особенно пристально следят за своим здоровьем и питанием. Если в это время Вы будете есть хурму, она поможет укрепить сердце, активизировать иммунную систему. Повысится сопротивляемость вирусам. Хурма будет помогать уменьшать отеки, восполнит дефицит калия и ряда других питательных элементов.
Употребление ярких плодов поможет улучшить метаболизм, убережет от недостатка йода. Стоит сказать, что питательная ценность продукта гораздо выше, чем у привычных яблок и винограда. Беременным нужно знать, что этот продукт является очень сильным аллергеном, поэтому им не стоит злоупотреблять. Кроме того, в хурме много глюкозы, если у будущей мамы есть проблемы с избыточным весом, от этих плодов стоит отказаться. Не нужно есть хурму и тем, у кого хронические запоры, ситуация будет только усугубляться.
Хурма после химиотерапии
Есть сведения, что при прохождении химиотерапии от употребления хурмы стоит отказать. Точных данных о том, как это может навредить нет, но каждый организм индивидуален и это важно помнить. Лучше всего спросить у своего лечащего врача, какие продукты на этот период важно исключить из рациона, а на какие сделать упор.
Хурма для людей зрелого возраста
Если Вам кажется, что юность и молодость вечны – это заблуждение, время довольно быстротечно и уже после 30 важно следить за появлением недомоганий, хронических болезней. Специалисты говорят, что хурма обязательно должна быть в рационе людей после 50 лет, продукт будет помогать сохранять и продлевать молодость.
Сушеная хурма
Продукт в сушеном виде можно купить или засушить его самостоятельно. Он будет поставщиком в организм витамина А, кальция, железа, витамина С. Сушеная хурма будет укреплять иммунитет и поможет бороться с простудами. Ее регулярное употребление улучшает работу ЖКТ, убирает проблему диареи, улучшит аппетит.
Такой сухофрукт можно есть при диабете. Хурма будет предотвращать закупорку сосудов, выводит лишний холестерин. Она также очень полезна для тех, кому нужно улучшить зрение. Не забывайте, что хурма – это еще и отличный антиоксидант.
Похудение
Есть даже специальные диеты, когда главным продуктом является хурма. Дополнительно можно есть небольшое количество рыбы, постного мяса, пить кефир. Также нужно пить травяные чаи, чистую воду. Если выдержать такую диету, можно избавиться от 5 кг за 5 дней.
Можно устроить разгрузочный день, съедая до 1,5 кг хурмы. В меню еще может быть зеленый или травяной чай без сахара и чистая вода. Представленный продукт можно добавлять к знакомым блюдам, получая новые сочетания.
А вред возможен?
Если Вы систематически злоупотребляете хурмой, можете столкнуться с систематической желтухой. Хурма богата танином, она полностью противопоказана для детей младше 3 лет. Не стоит ее есть тем, у кого было хирургическое вмешательство в ЖКТ. Ее нельзя есть людям с болезнями щитовидной железы, почек.
Чтобы получить всю пользу продукта, здоровому человеку можно съедать в течение дня не больше 2-3 плодов.
Хурма – уникальный и очень полезный фрукт, от которого точно не стоит отказываться, если у Вас нет противопоказаний. Получайте удовольствие от вкуса и состава продукта и будьте здоровы.