КАКОЙ ВЕС СЧИТАЕТСЯ НОРМАЛЬНЫМ?

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

КАК ВЫЧИСЛИТЬ ВЕС КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ У ВАС?
Оказывается это очень просто.

Для этого нужно: «свой вес в кг. разделить на рост в квадрате»

Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела.

ЕСЛИ РЕЗУЛЬТАТ:
До 20 — нормальный вес.
От 20 до 30 легкая полнота.
От 30 до 35 тяжелая полнота.
От 35 до 40 ожирение.
От 40 и больше тяжелое ожирение

ПРОВЕРЬТЕ СВОЙ ВЕС.
Скорректируйте его если он отличается от номинальных показателей.
Желаем здоровья.

 

ДОМАШНИЕ