Каждый человек, так или иначе, время от времени задумывается о том, как придать своей жизни новые цвета и вкусы. И сделать это может оказаться куда проще, чем кажется. Ведь каждый наступающий день – шанс все изменить, и все великое начинается с малого. Каждый день – холст, и только человеку решать, как он его разрисует.
Если вы хотите принести перемены в жизнь, вам следует начать менять свои привычки, и то как вы проводите свой день. И вот шесть советов:
1. Получайте удовольствие от жизни и природы.
Нет никакой тайны в том, что за чистую воду и воздух ваше тело скажет вам «большое спасибо». Но они благотворно влияют так же на ваше ментальное и психологическое состояние. Чаще выбирайтесь на природу, прогуливайтесь по аллеям и паркам, улыбайтесь прохожим, искренне смейтесь. Положительные эмоции прекрасно борются со стрессом, и насыщают вас позитивом и стремлениями к творческим порывам.
2. Физические нагрузки.
Современный мир зачастую вынуждает работать продолжительное время, и большая часть работы медленно, но уверенно сводится к «сидячему» образу жизни. А в таких условиях, определённые физические нагрузки просто необходимы для здоровья. Сами по себе, легкие физические упражнения после сна, хорошо «заряжают» энергией на весь день, формируя нужный толчок по утру. К тому же, учеными доказана связь нагрузок на тело и повышением активности мозга и качества сна, что в общем и целом положительно сказывается на состоянии и уверенности в себе человека.
3. Здоровое питание.
Мы – это то, что мы едим. Моё тело – мой храм. Время от времени тут и там слышны подобные фразы, которые очень близки к правде. А значит хорошее питание напрямую связано с счастьем и успехом человека. Правильное питание подразумевает под собой многогранное и гармоничное употребление полезных продуктов, таких как орехи и семена, рыбу, фрукты и овощи, мясо и крупы.
4. Хорошее окружение.
Есть такое замечательно правило, если коротко «банка с огурцами». Оно подразумевает то, что все огурцы маринуются в одной банке, и достаточно одного гнилого что бы пришлось ее выкинуть. Или, например, правило «ведра с крабами». Если засунуть кучку крабов в глубокое ведро, то, если даже кто-то из них сумеет практически выбраться из него, остальные просто затащат его обратно. Правила простые и очевидные. Ваше окружение формирует вас, и может вас как опустошать, так и наполнять. Правильные люди рядом будут заряжать вас, мотивировать, и стимулировать.
5. Медитация.
Каждый называет это по-своему, от отдыха и «единения с собой», до медитации, что в прочем не уменьшает ее важности и необходимости в жизни каждого человека. Каждый день необходимо найти от 5 до 15 минут, чтобы уединится с самим собой, пребывая в тишине, покое и одиночестве. В это время необходимо «прокрутить» все случившиеся за день, принять его, прочувствовать себя и своё тело, попытаться узнать себя чуточку лучше.
6. Позитивное мышление.
Мысли определяют и нас, и наше место в мире. Человек желающие видеть мир как темное место-тюрьму, так и будет его ощущать. Человек считающий, что мир – прекрасное место полное возможностей, так и будет жить. Берите фокус на положительных сторонах, не забывая и о дурных, но не позволяйте им брать верх. В позитивных мыслях – ключ к счастью.
Вышеупомянутые советы просты и понятны. Успех в них, как и успех в физических тренировках, приходит с повторением.