Говорят, возраст человека легко определить по его шее. Как кольца на срезе дерева указывают на годы, так и горизонтальные морщины на шее выдают прожитые десятилетия. Эти складки называют «кольцами Венеры», и их сложно не заметить. Но что вызывает их появление и можно ли избавиться от них?
Не только возраст: причины колец на шее
Многие думают, что кольца на шее появляются только из-за возраста. Однако на самом деле проблема глубже. Основные причины кроются в детстве и даже при родах.
Синдром «кукольной шеи»
Иногда новорождённые получают родовую травму или повреждение шейного отдела позвоночника. В ответ на боль организм укорачивает шею, и голова «присаживается» на плечи — между ними появляется характерное кольцо. Если не исправить это в младенчестве, признак может остаться на всю жизнь.
Травмы и смещения
Повреждения, полученные позже, также могут повлиять на положение костей черепа. В ответ мышцы шеи напрягаются, чтобы поддерживать голову. Это напряжение формирует кольца.
Привычки, ускоряющие старение шеи
Кроме травм и наследственных факторов, есть и другие причины, которые ускоряют появление колец Венеры:
- неправильная осанка и сутулость;
- постоянное наклонение головы при использовании гаджетов («текстовая шея»);
- недостаток физической активности;
- перенапряжение мышц при тренировках;
- ослабление соединительной ткани.
Все эти факторы ухудшают внешний вид шеи и способствуют появлению морщин.
Кремы и уколы — временное решение
К сожалению, косметические средства работают только на поверхности. Кремы, сыворотки и уколы не устраняют истинную причину колец, потому что не воздействуют на мышечные зажимы и костные деформации. Для долгосрочного результата нужен более глубокий подход.
Как избавиться от колец на шее: пошаговый план
1. Остеопатическое лечение
Начните с визита к остеопату. Специалист устранит последствия травм, восстановит правильное положение костей черепа и шеи, снимет хроническое мышечное напряжение и нормализует кровообращение. Только после этого можно ожидать эффекта от косметологических процедур.
2. Домашняя профилактика и упражнения
Чтобы усилить эффект от остеопатического лечения, включите в повседневную жизнь упражнения для шеи. Они мягко прорабатывают мышцы, улучшают внешний вид шеи и устраняют зажимы.
Упражнения для красивой и молодой шеи
Растяжка шеи
- Встаньте прямо, руки опущены.
- Одну руку тяните вниз, голову наклоните в противоположную сторону.
- Медленно поворачивайте голову, слегка наклоняя в стороны.
- Повторите для другой стороны.
- Завершите упражнение, потянув обе руки вниз и подняв подбородок вверх.
«Волчок»
- Правой рукой захватите мышцы левого плеча и массируйте короткими щипками.
- Повторите для другой стороны.
- Ладонью захватите заднюю часть шеи и делайте те же движения.
- Боль в начале возможна — это нормально, со временем пройдёт.
«Пиявка»
- Положите ладонь на заднюю часть шеи с противоположной стороны.
- «Приклейте» руку к коже и тяните на себя, массируя мышцы.
- Переместите ладонь выше и повторите движение.
- Повторите для другой стороны.
«Шея журавля»
- Ноги на ширине плеч, слегка согнуты, руки свободно висят.
- Двигайте головой вперёд, как журавль, «клюя» воду.
- Шея сгибается и разгибается позвонок за позвонком.
«Шея черепахи»
- То же положение.
- Имитируйте движение черепахи, вытягивая голову из панциря.
- Голова плавно движется назад и вперёд.
Важные советы для профилактики
- Следите за осанкой: спина прямая, плечи расслаблены.
- Организуйте рабочее место так, чтобы экран монитора был на уровне глаз.
- При использовании телефона держите его на уровне глаз, не наклоняя голову вниз.
- Поддерживайте физическую активность: йога, ходьба, плавание и мягкие упражнения укрепляют тело и улучшают внешний вид шеи.