Как не заразиться гриппом: советы, которые вам помогут

Грипп можно подхватить не только в холодный сезон, но и летом. Инфекция легко передается и дает о себе знать только через несколько дней. Основными симптомами гриппа является озноб, головокружение, головная боль, першение в горле и насморк. Чтобы не заразиться инфекцией от окружающих, воспользуйтесь нашими советами. Помните, ни один способ не даст вам 100% гарантии, но тем не менее, указанные меры помогут снизить шанс и предотвратить болезнь.

Как распространяется инфекция?

Грипп передается воздушно-капельным путем. Изо рта и носа вылетают невидимые капельки, когда больной кашляет, чихает или просто разговаривает. Эти крошечные капли движутся по воздуху и «приземляются» на слизистые других людей.

Также микробы передаются, когда вы рукой прикасаетесь к какому-либо предмету, на который уже попала слизь со рта или носа больного, затем вы касаетесь своих глаз, рта или носа.

Такие вирусы как грипп могут жить 2-3 часа на поверхностях, таких как столы, дверные ручки.

Как не заразиться гриппом: эффективные советы

Опасность поджидает нас практически везде — на улице, в общественных местах и даже дома. Избежать гриппа будет не так просто, но если вы будете соблюдать указанные ниже рекомендации, у вас есть шанс не подхватить болячку.

Как не заразиться гриппом:

Прививка от гриппа. Несмотря на то, что данная вакцина еще не слишком популярна, с каждым годом все больше людей принимают решение воспользоваться ею. Прививка помогает предотвратить заражение и укрепить иммунитет. Важно сделать прививку перед началом сезона, в начале осени.

Сохраняйте дистанцию. Избегайте тесного контакта с коллегами, друзьями и членами семьи, если у кого-либо из них есть грипп или простуда.

Используйте аптечные маски. Они защитят вас от проникновения в организм инфекции. Но помните, что их нужно менять каждые 2-3 часа, так как на их внутренней и внешней поверхности начинают скапливаться болезнетворные организмы.

Мойте руки как можно чаще. Микробы могут попасть в ваш организм с ладоней, когда вы трете глаза или нос. Постарайтесь мыть руки чаще с использованием мыла.

Как показало одно из исследований, регулярное мытье рук может уменьшить передачу респираторных заболеваний более чем на 20%.

Если у вас нет возможности мыть руки часто, обязательно купите специальное дезинфицирующее средство.

Используем средства профилактики. В аптеках можно найти множество препаратов, которые помогут предотвратить простудно-вирусные заболевания, например — Гриппферон и Иммунал.

Оксолиновая мазь — неплохое профилактическое средство. Но помните, что она действует не более получаса после нанесения на слизистые.

Промываем нос. В аптеке можно купить спрей или раствор на основе морской соли, используйте средства для промывания и обработки слизистых 2-3 раза в сутки.

Проветриваем помещение. Как не заразиться гриппом, если дома болеют? Домочадцы с легкостью могут заразить вас, так как вы находитесь в закрытом помещении с ними. Чтобы предотвратить болезнь, нужно как можно чаще проветривать квартиру или дом. Также постарайтесь мыть руки как можно чаще, так как бактерии остаются на всех предметах, к которым притрагивается больной.

Чаще убираем рабочее место и дом. Как мы уже сказали выше, вирус оседает на поверхностях и способен «жить» 2-3 часа, иногда даже дольше. При возможности старайтесь держать рабочее место и дом в чистоте, протирайте поверхности влажной чистой тряпкой.

Укрепляем иммунную систему. Многое зависит от работы вашей иммунной системы. Обязательно принимайте витаминный комплекс, откажитесь от вредных привычек. При проявлении первых симптомов болезни принимайте витамин С или Аскорутин. Сбалансированное питание также поможет укрепить иммунитет.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки на свежем воздухе — отличный способ борьбы с инфекцией.

Как не заразиться гриппом? Для предотвращения возможных проблем используйте все способы в комплексе, так вы снизите шанс заболеть и сможете пережить непростой период простудно-вирусных атак.

ДОМАШНИЕ
Яндекс.Метрика