Депрессия – очень серьезное заболевание, которое требует профессионального лечения и своевременного выявления. К сожалению, многие и сейчас продолжают утверждать, что ничего страшного в этом нет, а все проблемы от безделья или чего-то другого. Запомните, депрессии не стоит стыдиться, важно вовремя обращаться к специалистам, это поможет сохранить психологическое здоровье.
Есть 5 основных признаков того, что у Вас депрессия, обратите на них внимание.
Ничего не приносит радость
Прогулки в живописном парке, романтический фильм, развлечения с детьми всегда дарят массу энергии, позитива. В случае с депрессией чувств нет, никаких и ни по какому поводу. Вам без разницы – пролежать весь день в темной комнате или отправиться в аквапарк. Вот такое ровное и «серое» состояние должно вызывать тревогу и опасения. Если попытки окружающих «привести Вас в чувства», расшевелить, вызывают лишь гнев и раздражение – проблема усугубляется.
Вы думаете, что вполне заслужили такое состояние
Все привыкли, что жалеть и сочувствовать нужно тому, кому плохо. Ребенок ушиб колено, собака поранила лапу, конечно, нужно всех обогреть пожалеть. Что же чувствуете Вы к себе в моменты уныния и апатии? Чаще всего – раздражение. Конечно, как может здоровый физически человек жаловаться в тот момент, когда на планете кто-то умирает от голода. Запомните, пора ломать такие стереотипы. Если вам морально плохо и тяжело в данный момент, скажите близкому человеку, почему нет? В этом нет ничего постыдного и страшного, просто Вы тоже нуждаетесь в помощи, признайте это.
Вы мало едите и много пьете
Вы заметили, что практически перестали готовить, а перекусить можете сухариком или вовсе отказать от еды, но купить бутылку вкусного вина? Согласитесь, пагубные привычки не формируются в один момент, день и даже неделю. Вы просто убегаете от реальности. Пытаетесь сначала легким и вкусным алкоголем подменить реальность, но ведь это прямая дорога не только к усугублению депрессии, но и к алкоголизму. Очень тяжело признаться себе в своей же слабости, но нужно делать это, обратиться за помощью к специалистам.
Вы уходите от разговоров и продолжаете делать вид, что все прекрасно
Подсознательно вы уже начинаете понимать, что все не так просто. Почему же в таком случае, Вы умалчиваете о проблеме? Практически все с легкостью могут жаловаться близким на очередные выходки бойфренда, домашнее задание детей или проблемы на работе. На самом деле – это лишь поверхностный слой, все самое серьезное Вы оставляете без должного внимания. Просто прекратите замалчивать проблему и начните говорить откровенно о том, что происходит сейчас, что Вы чувствуете в реальности.
Вы в плену мрачных мыслей
Если негатива с каждым днем становится больше, чем позитива, а Вам хочется не «перезагрузки», а «прекращения игры» — это очень тревожный сигнал. В Вас будет активно прогрессировать мысль, что ничего не изменится, можно просто лежать сутками, уставившись в потолок, а жизнь будет идти своим чередом, но уже без Вас.
Если Вы заметили у себя два и более из перечисленных признаков, пора обратиться к психологу. Вы можете найти онлайн-консультацию, если просто не хотите идти в кабинет специалиста. Относитесь к себе внимательно, будьте честны с собой и не позволяйте депрессии овладевать Вашей жизнью.