Для тех, кто хочет быть всегда стройным: 5 здоровых привычек

Для тех, кто хочет быть всегда стройным: 5 здоровых привычек

Попробуйте соблюдать эти правила и вы увидите, как изменится ваше тело и самочувствие !

1. Пейте достаточное количество воды

Для тех, кто хочет быть всегда стройным: 5 здоровых привычек

 

Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды — около 40 мл на 1 кг веса — способствует
поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.

2. Исключите рациона Полуфабрикаты

Для тех, кто хочет быть всегда стройным: 5 здоровых привычек

В колбасных изделиях только жир и соль, канцерогены, опасные для нашего здоровья.
А мясной вкус этим продуктам придает глутамат натрия. А это повод задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу .

3. Замените сладости

Для тех, кто хочет быть всегда стройным: 5 здоровых привычек

 

Замените вредные сладости на свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.

4. Исключите магазинные соусы

Для тех, кто хочет быть всегда стройным: 5 здоровых привычек

Забудьте про майонез и кетчуп.  В них содержаться только лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными , приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов.

5. Выбирайте правильные гарниры

Для тех, кто хочет быть всегда стройным: 5 здоровых привычек

Лучший вариант на гарнир — это крупы, бобовые и овощи . Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.

 

 

ДОМАШНИЕ