Диетическая овощная запеканка: можно даже на ночь!

Диетическая овощная запеканка: можно даже на ночь!

На 100 грамм всего 88.01 ккал!

Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55

Ингредиенты:

  • Молоко 1% — 150 мл
  • Яйца — 6 шт
  • Цветная капуста — 100 г
  • Брокколи — 100 г
  • Стручковая фасоль — 1 ст
  • Шампиньоны — 150 г
  • Сыр — 100 г
  • Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Брокколи и цветную капусту разбираем на соцветия, грибы нарезаем пластинами, добавляем зеленую фасоль.
  2. Форму смазать маслом и выкладываем в нее овощи и грибы.
  3. Заливаем все смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху посыпаем тертым сыром и запекаем при 180 °C 40 минут.

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Домашние заботы