О лимонной воде говорят диетологи и врачи. Все уже знают о пользу этого простого сочетания, а во многих ресторанах лимонную воду предлагают вместо обычной. Если Вы еще не начинаете свое утро со стакана этого напитка, сначала узнайте все о свойствах, а после покупайте сочные цитрусы про запас.
Одни предпочитают пить лимонную воду из-за приятного вкуса, кто-то просто верит в оздоравливающий эффект. Уже проведено довольно большое количество исследований, которые показывают, какую же пользу приносит этот напиток каждому человеку.
Снижение веса
В лимонах есть полифенольные антиоксиданты, которые помогают снизить вес. По отзывам те люди, которые хотят похудеть, легко расставались с лишними объемами, употребляя лимонную воду. Есть, конечно, вариант, что употребление большого количества воды с лимоном просто помогает почувствовать сытость и будет оберегать от переедания.
Водный баланс
Специалисты говорят, что добавление в воду небольшого количества лимонного сока будет вызывать жажду. В результате человек пьет больше и водный баланс поддерживается на необходимом уровне. В среднем взрослому достаточно выпивать в день 2-3 л воды. Безусловно, определенное количество жидкости есть в еде, но в большинстве нужно пить воду.
Витамин С
Лимон – ценный источник витамина С, который является антиоксидантом, помогает снизить риск развития болезней сосудов и сердца. В одном лимоне 90% суточной дозы полезного витамина, поэтому регулярное употребление воды со свежим соком будет наполнять организм необходимым элементом.
drinks with lemon and lime
Красота кожи
Все знают, что уровень увлажнения кожи сразу же сказывается на ее внешнем виде. Если хотите видеть упругую, гладкую кожу – пейте достаточное количество воды, а добавка в виде витамина С также будет этому способствовать.
Лимонная вода будет помогать выводить токсины, простимулирует выработку коллагена и эластина.
Хороший обмен веществ
Чтобы быстро запустить работу пищеварительной системы, выпивайте с утра натощак стакан теплой лимонной воды. Лимон в этом процессе не играет главную роль, но поможет увеличить количество выпитой в течение дня жидкости.
Свежее дыхание
Лимон активно и быстро нейтрализует неприятные запахи, поэтому он входит в состав многих чистящих средств. Также он стимулирует выработку слюны, что избавляет т сухости во рту, ведь именно в такие моменты дыхание обладает неприятным запахом, а во рту активно размножаются бактерии.
Снижение риска появления камней в почках
Камни в почках – это отложения кальция, а лимонная кислота будет снижать риск их появления. Если смешать половину стакана лимонного сока с таким же количеством воды, можно получить то количество лимонной кислоты, что рекомендована для людей с камнями в почках.
Прекрасное настроение
Ученые провели исследования и доказали, что запах лимона быстро снижает уровень гормона стресса и повышает настроение. Вы могли заметить, что многие ароматерапевтические продукты обязательно имеют в составе эфирное масло лимона. Этот фрукт способен улучшить душевное состояние человека. Его сок также содержит калий, недостаток которого негативным образом сказывается на настроении человека.
Правильный кислотно-щелочной баланс
Человек меньше болеет, если его среда склоняется в сторону щелочной. В кислой среде легче и быстрее развиваются болезни. Казалось бы – лимон кислый, он должен повышать кислотность, но все работает немного иначе. Как только в организм попадает лимонная вода, частицы фрукта становятся метаболизированными и производят щелочной эффект.
Вода – источник жизни и здоровья. Если Вы будете добавлять правильные и полезные компоненты – это поможет укрепить здоровье, улучшить настроение. Если Вы пока сомневаетесь в том, стоит ли пить лимонную воду, просто сделайте попытку, Вы ничего не потеряете, а только приобретете.