Откажитесь от этих привычек, это изменит Вашу жизнь к лучшему, а вместе с этим уйдут переживания, стрессы и другие проблемы.
Вы любите заменители еды
Протеиновый коктейль вместо завтрака и ужина. Заманчиво и модно, но полезного мало. В таких составах нет всей массы необходимых для человека витаминов и минералов. Вы похудеете и нанесете своему организму существенный вред.
У Вас нет белка на завтрак
В организме женщины должен быть необходимый уровень белка. Ежедневно важно получать порцию белка. Завтра может состоять из сыра, молока, йогурта, орехов. Выбирайте любимые продукты, и с уровнем белка все будет в порядке.
Вы едите на ночь
Организм быстро привыкает к тому, что Вы пропускаете завтрак и плотное едите перед сном. В результате сон ухудшается, вес растет, ухудшается даже состояние зубов. Если Вы не будете есть на ночь, стресс снизится, внешность улучшится.
Вы сидите на низкоуглеводной диете
Модные и несбалансированные диеты быстро приводят к гормональным сбоям и целому ряду нарушений вплоть до бесплодия и потери костной массы. Вы похудеете, но цена может быть слишком высока.
Вы перекусываете, а не едите
Популярная привычка, быстро съесть пару орешков, а не полноценно пообедать или позавтракать. Сытости не наступит, а мысли о еде Вас не оставят. Стресс будет нарастать, уровень сахара в крови может повышаться. Уважайте себя и свое тело, ешьте полноценно.