5 продуктов, которые улучшают работу мозга

5 продуктов, которые улучшают работу мозга

Нервная система человека напрямую зависит от того, что он ест. Оказывается, есть продукты, положительно влияющие на нервы, улучшающие их состояние. Врачи считают, что эти 5 продуктов обязательно должны быть в рационе людей, заботящихся о своей нервной системе и работе мозга.   

Головной мозг улучшают следующие продукты. 

1  Рыба

5 продуктов, которые улучшают работу мозга

Прежде всего это морская рыба из северных морей, содержащая немало омега-3. Именно такие сорта рыбы не позволяют мозгу стареть и повысят когнитивные функции. Почаще ешьте кету, камбалу, палтус, селедку и скумбрию. 

2 Льняное масло

Эта разновидность масла улучшает память и поддерживает ее в хорошем состоянии. 

3 Яйца

5 продуктов, которые улучшают работу мозга

Прежде всего это желток, в котором очень много холина. От этого вещества напрямую зависит работа нервной системы. 

4 Цельное зерно

Цельнозерновые продукты полезны не только для кишечника и стройной фигуры, но и для мозга. клетчатка нормализует работу пищеварительной и нервной систем. Память станет лучше, организм не будет стареть быстро. 

5 Шоколад

5 продуктов, которые улучшают работу мозга

Разумеется не любой, а только горький, с большим содержанием какао-бобов. В шоколаде много антиоксидантов, которые бесценны для сердца, сосудов.

Правильное питание помогает поддерживать организм здоровым и сильным.

ДОМАШНИЕ