Правильное питание это не диета. Оно больше связано с грамотной пищевой организацией, в которой по максимуму присутствуют продукты, полезные для здоровья. Если вы заботитесь об улучшении работы мозга и укреплении памяти, вам нужно чаще есть следующие продукты.
1 Рыба
Жирные сорта рыб благотворно сказываются не только на коже, но и на работе мозга. Внимание, память напрямую зависят от омега-з, которые содержатся в красной рыбе. Почаще ешьте семгу, форель если хотите минимизировать такие страшные болезни как Альцгеймер.
2 Черника
Данная ягода не зря именуется врачами природным антиоксидантом. Благодаря этим веществам старение мозга происходит медленнее, память улучшается. Доказано, что черника хорошо влияет на клеточную связь мозга.
3 Шоколад
Темные виды шоколада с большим содержанием какао тоже очень полезны для памяти и концентрации. В шоколаде таких сортов много антиоксидантов, флавоноидов, замедляющих старение мозга.