2 лучших блюда для завтрака

2 лучших блюда для завтрака

Углеводы нужно есть утром — это всем известный факт. Однако речь идет не о быстрых, а о сложных углеводах.  Каша — прекрасный завтрак, заряжающий энергией, калорийный, вкусный. Есть 2 каши, которые особенно полезны для организма. 

1 Овсяная каша

2 лучших блюда для завтрака

Овсянка содержит очень много полезных веществ, микроэлементов, витаминов. Ее можно есть с ягодами, фруктами, орехами, чтобы повысить градус полезности. Еще одно хорошее дополнение к овсянке — кисломолочка. Единственный минус — есть захочется быстро.   

2 Гречневая каша

2 лучших блюда для завтрака

Еще одна богатейшая на витамины крупа, которая влияет на иммунитет и уровень холестерина напрямую и  с положительной стороны. Гречка сытная и чувство голода вас не настигнет слишком быстро. Можно даже 1-2 дня разгрузиться на гречке, чтобы очистить организм.

ДОМАШНИЕ