Рыбий жир у большинства ассоциируется только с противным ароматом и вкусом из детства. Современные производители облекли жир в форме капсулы, что делает прием более приятным. Специалисты утверждают — рыбий жир необходим организму.
Этот продукт животного происхождения, добывается он из рыбы и фактически состоит из полиненасыщенных кислот омега-6 и омега-3, витаминов. Рыбий жир полезен не только для здоровья, но и красоты, поэтому он рекомендуется к приему косметологами.
1 Очищение
Противовоспалительные свойства рыбьего жира помогают восстанавливать кожу, предотвращают шелушение, воспалительные явления на коже.
2 Укрепление
Не только кожа становится более упругой, но и укрепляются волосы, ногти, начинают расти активнее. Чтобы улучшить состояние ногтей и волос, пейте рыбий жир.
3 Метаболизм
Чтобы быть стройнее, улучшить фигуру, данный продукт тоже нужен, ведь он улучшает метаболизм и помогает укреплять мышцы.
4 Нервная система
Деятельность мозга при дефиците омега снижается. Чтобы профилактировать раннее старение мозга, ухудшение памяти, улучшить концентрацию, повысить внимание, нужно принимать рыбий жир.
5 Сердечно-сосудистая система
Омега-3 отлично разжижает кровь, снижает уровень вредного холестерина. Поэтому так важно принимать рыбий жир для здоровья сосудов.
6 Зрение
Возрастные проблемы с глазами тоже могут возникнуть на фоне дефицита омеги.
Противопоказания
Все плюсы рыбьего жира необходимо сопоставлять с противопоказаниями, чтобы не нанести вред организму. Если у вас почечные или печеночные заболевания в острой или хронической форме, была интоксикация — рыбий жир может навредить. Также стоит ограничить прием в период беременности, кормления грудью и при заболеваниях щитовидки. Кроме того, не забывайте соблюдать инструкцию приема, иначе не исключена передозировка.
Лучше всего принимать рыбий жир в период межсезонья, зимой, когда иммунитет падает. Вне зависимости от ваших целей, нужно предварительно проконсультироваться у врача.