Ученые каждый год открывают все новые полезные свойства воды. Она нужна для хорошего состояния кожи, отличного кровообращения, метаболизма. Косметологи уверены, если начать пить много воды, состояние кожи улучшается очень быстро.
Если пить достаточно воды, это благотворно повлияет на цвет лица, так как детоксикация ускоряется. Кроме того, старение кожи замедляется, регенерация улучшается, отеки исчезают, воспалительные процессы останавливаются. Кожа становится крепче, плотнее, здоровее, чище. Вода уже через 10 минут после употребления начинает оказывать благотворное действие на организм.
Что касается количества выпитой жидкости, то оно должно варьироваться от 2,5 до 3,5 литров в сутки, включая все виды, не только воду. Для спортсменов доза увеличивается. Рассчитать минимум жидкости можно таким образом — на 25 кг должно приходиться не менее литра воды. Питьевая вода не должна превышать уровень pH в 8,5. Некоторые не могут пить обычную воду, в этом случае не помощь приходит лимон, травы, имбирь, фрукты. Их можно добавлять в воду для вкуса и большей пользы. Качество воды тоже важно, поэтому потребляйте только очищенную фильтрами или бутилированную. Очищенная вода не имеет такого уровня жесткости, из нее выводят токсины, вредные вещества.
Есть множество рецептов вкусных полезных напитков, которые приятно пить. Вода с лаймом или лимоном, мятой, с мятой и малиной, с огурцом, черникой и апельсином, имбирем и семенами чиа — имеют потрясающий вкус, отлично тонизируют, улучшают метаболизм.
Питьевой режим — очень важен для здоровья организма и красоты, поэтому очень важно его правильно организовать и соблюдать.