7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

От рациона питания зависит не только здоровье женщины, но и качество ее интимной жизни. Оказывается, есть ряд продуктов, которые оказывают прямое действие на уровень гормонов. Стоит пополнить меню продуктами с фосфором, магнием, селеном, цинком. Прежде чем обратиться к врачу с проблемой низкого уровня либидо, попробуйте изменить рацион и лишь потом записывайтесь к специалисту. 

1. Семечки тыквы

7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

Тыквенные семена очень полезны для организма, потому что содержание всех вышеперечисленных веществ в них очень даже приличное. Можно наладить работу ЖКТ и репродуктивной сферы, стать бодрее, повысить гемоглобин. Ешьте их в смузи, салатах, десертах. 

2. Имбирь

7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

Еще один богатейший на витамины продукт, который способен заставить кровь циркулировать активнее, улучшит обмен веществ. Ежемесячные боли снизятся, а женского здоровье повысится при регулярном употреблении имбиря. Он хорош в напитках, приправе, тушеном виде. 

3. Миндаль

7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

Достаточно шести зерен этого ореха в сутки, чтобы он оказал оздоравливающее влияние на организм. Огромное количество витаминов, микроэлементов делают кожу более свежей, здоровой, укрепляет ногти, волосы, отлично помогает опорно-двигательному аппарату, сердцу, сосудам и репродуктивной системе. 

4. Гранаты

7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

Сок этого фрукта помогает либидо не только женщин, но и мужчин. Но он слишком концентрированный разными веществами, поэтому стоит либо разбавлять его, либо употребялть не слишклом часто. 

5. Морепродукты

7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

Сюда можно отнести икру, креветки, мидии, устрицы, они могут повысить уровень полезных гормонов представителей обоих полов. 

6. Финики

7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

Еще один плод, богатый на разнообразные полезные элементы. Включенный в регулярный рацион финик способен оздоравливать половые органы и гормональный фон. 

7. Мелисса

7 полезных продуктов, которые помогут сбалансировать женские гормоны

Эта трава не зря считается женской, в ее листве есть успокаивающие вещества, повышающие иммунную систему, противовоспалительные. Заваривайте эту траву как чай и  пейте, если хотите забеременеть или просто способствовать качественной работе репродуктивной системы.  

Эти 7 продуктов в случае регулярного, но не избыточного потребления могут оказывать потрясающее действие на организм женщин. 

ДОМАШНИЕ