6 гормонов, от которых зависит красота женщины

6 гормонов, от которых зависит красота женщины

Все гормоны, которые вырабатываются в организме, важны для здоровья и нормальной жизнедеятельности. 6 гормонов из этого списка играют ключевую роль именно в женском здоровье.  

1. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА).

6 гормонов, от которых зависит красота женщины

 ДГЭА производится надпочечниками и яичниками, он играет важную роль в формировании эстрогенов, андрогенов. Если уровень снижается, то вскоре возникают проблемы с сердцем, сосудами, иммунной системой, начинается старение организма в целом. После 45 дефицит гормонов становится особенно явным, так как уже после 30 выработка снижается. Это сказывается на либидо, уровне энергии, качестве сна.  

2. Инсулин

Данный гормон вырабатывается поджелудочной, от него зависит уровень сахара в крови. Нарушения этого уровня сразу сказывается на внешности — потери упругости кожи, появлении морщин. Глюкоза негативно влияет на выработку коллагена. Поэтому очень важно проверять уровень сахара, использовать уходовые средства для кожи с ретиноидами и витаминами, принимать витамины внутрь и защищать кожу от солнца.  

3. Кортизол.

Это гормон стресса, если его много, то кожа сразу реагирует — тусклым цветом, сухостью, морщинами или наоборот прыщами и жирностью. Чтобы снизить уровень данного гормона, необходимо вести активную социальную жизнь, общаться с приятными людьми. Одиночество негативно сказывается на здоровье. Кроме того, важно заниматься спортом, но без экстремальных нагрузок. Отличный выбор — плавание, йога, бег, велосипед. Хорошо работают медитации, массаж.   

6 гормонов, от которых зависит красота женщины

4. Мелатонин.

Данный гормон отвечает на суточный режим, он посылает сигналы в мозг о том, что пора отдыхать. Сон — важнейший процесс, во время которого организм восстанавливается. Если сон нарушается, это сказывается на внешности довольно быстро, регенерация замедляется, клетки не обновляются. Нужно правильно питаться, забыть о курении, минимизировать алкоголь, принимать добавки с мелатонином. Последние нужно начинать принимать после 35 лет. 

5. Соматотропин.

Это гормон роста, в котором рано или поздно возникает дефицит. Мышцы слабеют, кожа покрывается морщинами, настроение начинает скакать, выносливость снижается. Очень важны физические нагрузки, например, ходьба и занятия с гантелями. Не забывайте о водных процедурах, особенно контрастных. 

6. Эстроген.

От этого гормона напрямую зависит количество коллагена, стоит только ему снизиться, как начинают появляться ранние морщины, плывет овал лица. Ешьте бурый рис, льняные семена, фрукты, овощи, употребляйте меньше красного мяса. Пользуйтесь косметикой с фитоэстрогенами, принимайте биодобавки такого плана. 

Не забывайте вовремя посещать врача и проверять уровень гормонов.

ДОМАШНИЕ