4 простых совета для плоского живота

4 простых совета для плоского живота

О красивом прессе мечтают женщины и мужчины. Стоит ли говорить о том, что именно живот – самая проблемная зона. Если Вы хотите избавиться от лишних объемов и подтянуть фигуру, прислушайтесь к этим 4 советам.

Не качайте пресс ежедневно

4 простых совета для плоского живота

Ежедневно качать пресс – это ошибка. Пользы от таких упражнений никакой не будет, поскольку нет движений, которые задействуют только эту зону. В процессе похудения жир сжигается по всему телу, а не в той зоне, где Вы хотите. При силовых нагрузках фигура будет корректироваться гораздо быстрее.

Следите за калориями

Чтобы получить желаемый результат важно подходить к решению проблемы комплексно. Нельзя заниматься спортом и не корректировать рацион. Ограничьте себя в употреблении калорийных продуктов. Оставьте в стороне спиртное, мучное и жареное, жирное. Не стоит увлекаться сладостями. Если Вы сможете выстроить правильный рацион, то объемы будут уходить безболезненно. Обязательно учитывайте, что даже низкокалорийный рацион должен быть сбалансированным.

Следите за осанкой

4 простых совета для плоского живота

Для организма очень важно следить за осанкой. Правильное положение позвоночника позволяет сделать живот ровным и плоским. Как только Вы замечаете, что сутулитесь, сразу же выпрямляйте плечи. Постепенно привычка закрепится. Дополнительно можно делать упражнения, которые корректируют осанку.

Укрепляйте внутренние мышцы живота

Планка и упражнение «вакуум» — лучшие помощники для тех, кто хочет видеть плоский живот и хорошо прорисованный пресс. Такие упражнения нужно выполнять максимально медленно и размеренно. В этом случае будут задействоваться и внутренние мышцы, что важно для плоского живота.

Делайте выбор в пользу правильного питания, занимайтесь спортом и любите себя. Тогда результат придет именно в том виде, что Вы хотели.

ДОМАШНИЕ